MUFA Ayuda a reducir la grasa abdominal

La grasa acumulada alrededor del abdomen incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una dieta rica en MUFA (Grasas Monoinsaturadas por sus siglas en ingles que son grasas buenas) puede ayudarte a reducir la grasa abdominal mejor que una dieta baja en carbohidratos.

Algunas comidas que contienen MUFA:

Olivos y Aceite de Olivo

Aceite de Canola

Almendras y Nueces

Semillas de Linaza y Sesame

Aceite de Uva

Aguacate

Chocolate Oscuro

Lo que deberiamos saber de las Grasas Monoinsaturadas MUFA

Pueden ayudarte a sentirte mas satisfecho

Pueden ayudarte a mantener niveles saludables de colesterol

Pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal, que eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Como te habras dado cuenta hay grasas malas y hay grasas buenas, procura comer mas de las grasas buenas en porciones moderadas para mantener una dieta saludable y reducir esa grasa abdominal.

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Nery Alfaro
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