Sin embargo, en el momento que el Día de San Valentín llega, la mayoría de las mismas personas han lanzado sus resoluciones por la ventana. Entonces, ¿cómo se puede comprometer no sólo para unas pocas semanas, pero también para el resto del año?
ANOTELO.
La gente tiene el mejor éxito con el establecimiento de metas cuando anotan sus objetivos. Sólo pensar en un objetivo no es suficiente - escribirlo da un sentido de permanencia.SEA ESPECIFICO.
En lugar de comenzar el Año Nuevo con una resolución de perder peso, este año, seamás específico. Determine la cantidad de peso que desea perder exactamente. Entonces partiendo de su objetivo final. Preguntese ¿Cuánto tiene que perder cada meses para alcanzar su meta?
HAGA UN PLAN.
Una cosa es saber que usted quiere perder peso. Y otra cosa es tener un plan de cómo va a hacerlo. Una meta sin un plan no va a llevarlo muy lejos. Así que si pereder peso y la dieta son parte de su resolución, es necesario averiguar exactamente cómo va a proceder.Por ejemplo, ¿qué tipo de dieta sigue? ¿Va a hacer ejercicio? Si es así, ¿Con qué frecuencia? Reunir la mayor cantidad de información posible para ayudar a formular un plan que le traerá el éxito.
SEA REALISTA.
No es raro que las personas hagan metas poco realista. Por ejemplo, usted probablemente no va a perder 100 libras en seis meses. Es una aspiración no razonable - y no es saludable.Recuerde que una pérdida de peso saludable se producirá a un ritmo de 2.1 libras por semana. Por lo que podría ser capaz de perder 100 libras en un año calendario, si usted es diligente con su plan.
NO ESPERE LA PERFECCION.
Entender que es probable que no se apegue perfectamente a su plan. En lugar de usar eso como una excusa para no hacerlo, defina unos dias en los cuales comera libremente y esto le ayudara en vacaciones y ocasiones especiales.Has clic aqui para obtener una Asesoria Gratuita y Personalizada
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