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miércoles, 2 de febrero de 2011

Cumple Tus Propositos en el 2011

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Como cada año que empieza,las ganas de renovarnos inundan los hogares. Las listas de buenos deseos se alrgan y las promesas de llevar un estilo de vida mas saludable encabezan los propositos para este 2011: dejar de fumar, comer mejor, hacer ejercicio y terminar los pendientes del 2010 son algunas de las metas de la mayoria de las personas.


El proposito de llevar una vida saludable es una tendencia cada vez mas comun y mucho de ello es resultado delos excedsos con los que acostumbramos cerrar el año y que se reflejan en incrementos considerables de peso. La mala noticia es que conforme avanzan los meses, esos buenos deseos se pierden entre la monotonia, las responsabilidades y las exigencias de la vida diaria.

Haz propositos a corto plazo...

Por motivos como los mensionados, es importante hacer propositos a cortoplazo e identificar aquellas cosas que nos ayuden a motivarnos constantemente. Los nutriologos del Centro de Orientacion Aimentaria, recomiendan pasos sencillos que no solo ayuden a cumplir los propositos, sino que permitan disfrutar el camino por el cual llegaremos a nuestras metas.

Por ejemplo, para aquellos quienes desean mejorar su peso, es recomendables tres faciles pasos:

1) Comer al menos tres tazas de verduras al dia
2) Controlar el consumo de grasas
3) Realizar al menos 30 minutos de ejercisio cinco veces a la semana

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