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martes, 31 de agosto de 2010

MUFA Ayuda a reducir la grasa abdominal

La grasa acumulada alrededor del abdomen incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una dieta rica en MUFA (Grasas Monoinsaturadas por sus siglas en ingles que son grasas buenas) puede ayudarte a reducir la grasa abdominal mejor que una dieta baja en carbohidratos.

Algunas comidas que contienen MUFA:

  • Olivos y Aceite de Olivo
  • Aceite de Canola
  • Almendras y Nueces
  • Semillas de Linaza y Sesame
  • Aceite de Uva
  • Aguacate
  • Chocolate Oscuro

    Lo que deberiamos saber de las Grasas Monoinsaturadas MUFA

  • Pueden ayudarte a sentirte mas satisfecho
  • Pueden ayudarte a mantener niveles saludables de colesterol
  • Pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal, que eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares

    Como te habras dado cuenta hay grasas malas y hay grasas buenas, procura comer mas de las grasas buenas en porciones moderadas para mantener una dieta saludable y reducir esa grasa abdominal.

    ¿Que te parecio este blog? ¿Te ha inspirado ha hacer algun cambio o cambios en tu vida? Me encantaria saber tu opinion, y no se te olvide tomar un momento para compartir este mensaje con tus amigos en Facebook y Twitter.

    Muchas Gracias! Yo seguire compartiendo mucho más informacion con ustedes pronto...

    Nery Alfaro
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  • lunes, 23 de agosto de 2010

    Historias de éxito de perdida de peso! Reto de Perdida de Peso...

    Son personas exactamente como tu! Muchos de ellos han luchado contra el exceso de peso durante muchos años. ¿Por qué este Reto es ten efectifo?
    Una competencia local te ayuda a que te comprometas. Te ayuda a cambiar costumbres insanas de vida poco a poco… semana por semana, con un sistema comprobado.

    Un reto para perder peso es mas divertido de lo que piensas! ¿Qué puedes perder? Solamente exceso de peso!

     Te preguntaras ¿Perdida de peso que realmente funciona?

    Pierde peso, aprende y diviértete

    Nuestro reto de perdida de peso es una competencia fácil y divertida entre amigos que tienen objetivos similares. Estamos aquí para animarnos y motivarnos unos a otros mientras perdemos el exceso de peso.

    ¿Crees que este tipo de compentencia para perder peso puede ayudarte? ¿si o no? deja tus comentarios porque si o porque no.

    Si te gustaria participar en estos desafios dejame tu informacion para comunicarme contigo y enviarte los detalles.
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